Соблюдаете принципы правильного питания? А вы знаете один из самых популярных завтраков? Простой рецепт, быстрое приготовление, максимум вариантов вкуса. Да, это ОВСЯНОБЛИН. Попробуйте несколько вариантов приготовления полезного блюда на завтрак. Выберите лучший для себя рецепт овсяноблина и ваш завтрак ежедневно будет вас радовать новыми вкусами. Начинки для овсяноблина могут быть и сладкими: мед, банан, йогурт, фрукты и ягоды. А могут быть солеными: красная рыба, сыр, творог. Выбирать только вам. Украсить вкус овсяноблина помогут орехи и семечки, их также можно добавлять их в начинку.

Общие правила приготовления овсяноблина:
- Овсянку измельчить в блендере, смешать с остальными ингредиентами
- Готовую смесь оставить на 10-15 минут для отдыха 
- Выкладывать смесь на сухую разогретую сковородку
- Строго без масла
- Готовить под крышкой
- Жарить на каждой стороне по 4-5 мин.


1 вариант. Яичный - Овсянка 50 гр. и 2 яйца

2 вариант. Молочный - Овсянка 30 гр., Молоко 30 гр., 2 яйца

3 вариант. Сладкий - Овсянка 130 гр.
, 1 яйцо
, Белок яичный 1 шт.
, Сахарозаменитель по вкусу

4 вариант. Сырный - Овсянка 30 гр., Твердый сыр 40 гр. - натереть на терке, 2 яйца, Молоко 30 гр.

5 вариант. Льняной на воде - Овсянка 30 гр., Семена льна (молотые) 15 гр., Вода - чтобы покрыла сухие продукты, Сахар (или соль) по вкусу


Приятного аппетита!
Источник